HSP-Blog #3: Omgaan met je hooggevoeligheid

De voor- & nadelen en valkuilen van jouw hooggevoeligheid

In mijn Blog#1:Wat is Hooggevoeligheid/hoogsensitiviteit(HSP)? beschrijf ik wat hooggevoeligheid is aan de hand van het BEELD van de FILTER bij koffie zetten. Daarna kun je lezen in BLOG #2: wat de kenmerken van Hooggevoeligheid/ HSP/ Hoogsensitiviteit zijn. Herkende je je daarin? Heb jij LAST van je hooggvoeligheid?

In deze BLOG vertel ik je wat die FILTERS en deze KENMERKEN voor invloed hebben op je leven als HSP. Ik wil je in deze blog de voor- en nadelen van je hooggevoeligheid laten zien. Met welke valkuilen je te maken kunt krijgen. Ik geef je aan het eind 10 TIPS wat je helpen om je hooggevoeligheid als KRACHT te gaan ervaren. Laten we POSITIEF gaan beginnen ;-); de VOORDELEN voor jou als HSP.

De voordelen van HSP

Het heeft heel veel voordelen om HSP te zijn: Jij kunt namelijk heel goed waarnemen, waardoor jou de kleinste details en fouten opvallen, Je hebt goede antennes waardoor je anderen en hun stemmingen, sferen goed aanvoelt. Daardoor kan je daar goed op in spelen met je gedrag en met je communicatie.

Je kunt goed onder de oppervlakte kijken, je ziet gauw verbanden en krijgt inzichten hoe de zaken in elkaar steken. Je kunt daardoor goed inspelen op allerlei zaken en heel adequaat advies aan anderen geven.

Je hebt diepgang in je leven: in je denken en voelen, waardoor je het leven als waardevol ervaart. Daarnaast zie je in kleine dingen schoonheid. Je beleeft ervaringen, het leven, de wereld en jezelf intens. Waardoor je vol in het leven kan staan.

Je empathisch vermogen helpt je om anderen echt tot dienst te zijn, je voelt wat ze nodig hebben. Je bent goed in alle situaties waarin het oppikken van signalen een pré is, hier kun in je werk veel profijt van hebben of je gebruikt het om mensen om je heen te helpen, waardoor je een waardevolle bijdrage aan de wereld kan geven.

Maar er kleven zoals je waarschijnlijk zelf al ervaren hebt, ook nadelen aan een HSP te zijn. Dit komen nu aan de beurt.

De nadelen van HSP

Alle indrukken komen even hard naar binnen “”knallen”, alles komt intens binnen zowel positieve als negatieve indrukken. Bij te veel binnen komende prikkels zal je OVERPRIKKELD raken. Het filter is ‘’verstopt” / overspoeld raken. Je kunt de prikkels niet verwerkt krijgen, waardoor je klachten/symptomen krijgt. Je Brein lijkt dan op een op hol /tilt geraakte computer. Je kunt niet meer goed nadenken en gaat fouten maken. Je presteert dan veel minder goed als anders. Vooral in je werk is dit heel vervelend, want je wordt vaak beoordeeld op het werk wat je levert. Maar ook in de thuissituatie kan het lastig zijn als je niet de zorg kan geven aan je partner/andere huisgenoten/gezinsleden.

Omdat je je gemakkelijk afstemt op anderen,ben je meer gericht op anderen dan op jezelf. Je kun daardoor vaak moeilijker bij jezelf blijven. Daardoor ben je vaak meer een GEVER. Je kunt je voorstellen dat als je te veel GEEFT, je zelf te weinig ENERGIE overhoudt.

Je bent ingesteld om subtiele informatie op te vangen. .Je kunt daardoor een “ LEEDMAGNEET” worden: mensen die behoeftig zijn ., die in hun leven aandacht, liefde en zorg te kort zijn gekomen, voelen feilloos aan dat ze bij jou terecht kunnen voor energie, liefde, begrip en aandacht. Je wordt regelmatig overladen met (leed)verhalen. Je kunt het gevoel krijgen,dat je energie wordt weg gezogen.

Valkuilen

Je valkuil is dat als je teveel op anderen ben gericht en te weinig in je zelf woont/bij jezelf bent. Dat kan vermoeiend en verwarrend zijn. Je herkent nog niet altijd wat van jezelf en wat van de ander is.

Een andere valkuil is dat je vaak over je GRENZEN gaat. Vaak heb je vroeger geleerd om FLINK te zijn, waardoor je over je grenzen hebt leren gaan. Je gaat dan aan de signalen van je eigen lijf voorbij, omdat je je lijf niet de tijd en ruimte geeft om te herstellen en te verwerken. Dat gaat op den duur klachten geven.

Het nadeel van je je aandacht goed kan richten op dingen en mensen is, dat het moeilijk is om je er weer los er van te maken.

Om dat je alles perfect wilt doen, dat het heeft dat vaak stress en faalangst tot gevolg. Daarnaast zorgt het ervoor dat je dingen  niet neerzet/van de grond komen.

Hoe kun je met deze kwaliteiten en hun nadelen omgaan zodat je voor je gaan werken ipv tegen je?

Hoe omgaan met je hooggevoeligheid: TOP SPORTER!

Ik wil je graag het BEELD van jouw als Hooggevoeligheid als TOPSPORTER mee geven. Een HSP-zijn is als een topsporter zijn. Een TOPSPORTER kan namelijk haar grenzen verleggen, doordat ze een op haar AANGEPAST PROGRAMMA aangepast programma hebben. Daarnaast kan ze goed presteren, omdat ze een super goed SUPPORTSYSTEEM hebben. Voor topsporters zijn dat onder andere een diëtiste, een coach, de fysio, een arts, enz.

De KUNST is

• om te ontdekken welk “”SUPPORTSYSTEEM” jij om je heen kan verzamelen en
• WELK “PROGRAMMA” kan jij neer zetten om het optimale/ alles uit je gevoelige aard te halen als HSP.

Praktisch gezien is het goed om de een aantal zaken goed te onderzoeken voor jezelf in je in je DAGELIJKSE LEVEN. dat zal je daarbij helpen. Want de vraag is: Hoe kun JIJ JEZELF het beste supporten. Dat kan met:

1. KENNIS: Je hooggevoeligheid goed leren kennen:
   1. als je precies weet hoe hooggevoeligheid werkt, kan je die kennis gebruiken om beter voor je brein en je lijf te zorgen. Je kunt bewuster gaan leren en uit zoeken waarom iets wel of niet goed ging
2. PERFECTIE: Omgaan met perfectie:
   1. door te zien en voelen dat perfectie niet betekent geen fouten maken en het uiterste van je vragen, maar dat het betekent dat je geeft met hart en ziel met wat je op dat moment te bieden hebt, zorg je er voor dat je minder stress ervaart, waardoor je minder snel overprikkeld zal raken
3. JEZELF: Bij jezelf komen en blijven: In jezelf wonen
   1. Als je leert meer lichaamsgevoel te krijgen, meer bewust te worden van de sensaties en subtiele signalen van je lijf, kun je beter voor jezelf zorgen. Waardoor je lijf en brein meer tijd en ruimte krijgen om te herstellen en informatie en prikkels te verwerken
4. LOSLATEN: Je mag leren loslaten
   1. Als je leert hoe je emoties/situatie aan kan gaan, er niet voor weg te lopen/negeren/afleiding te zoeken voor de nare emoties en gevoelens die ze te weeg brengen, kun je ze vast kan pakken. Pas als dan kun je ze loslaten. Blijf er bij, hoe pijnlijk dat ook is.
5. GRENZEN: Je grenzen te voelen en te bewaken
   1. Als je je
6. VERLEDEN: Je helpt jezelf om je verleden om te zetten, te verwerken.
7. HOUDEN VAN: Van jezelf gaan houden: goed voor jezelf zorgen.
8. OMARMEN: Je hooggevoeligheid omarmen: te accepteren en te waarderen.
9. PASSIES: Bewust worden je passies: zodat je je energie weer aanvult, en met blijheid en voldoening in het leven staat.
10. ZIELSMISSIE: er achter komen wat jouw missie/doel in in dit leven is:  je hebt niet voor niks deze gaven gekregen,  zodat je met je gaven en talenten met blijheid en voldoening van de wereld een mooiere plek maakt

Ontdek wat het met je doet als je jouw supportsysteem & programma zo optimaal mogelijk maakt. Dan wordt je HOOGGEVOELIGHEID je KRACHT en GAVE.

Vraag hier je GRATIS THUIS-BIJ-JEZELF-SESSIE aan: ik help je jouw eerst stap in de K.O.M.T.H.U.I.S-route te ontdekken. Neem gerust Contact met mij op. Ik help je graag op weg.

Warme groetjes, Karolina