Creativiteit als ingang naar wat er in jou leeft
Als hooggevoelige mantelzorger voel en ervaar je vaak veel. Soms is het lastig om daar woorden aan te geven. Creatieve werkvormen kunnen dan helpen om zichtbaar te maken wat er vanbinnen speelt.
Door te tekenen, schilderen, schrijven of op een andere manier creatief bezig te zijn, hoef je niet alles eerst te bedenken of uit te leggen. Je mag onderzoeken wat zich vanzelf laat zien: gevoelens, gedachten, verlangens, patronen of misschien iets waarvan je nog niet precies wist dat het er was.
Creativiteit kan je helpen om uit je hoofd en meer in contact met jezelf te komen. Het geeft ruimte, brengt vertraging en kan je nieuwe inzichten geven.
Binnen de KOM THUIS-route kan creativiteit op verschillende momenten helpen om stil te staan bij wat er in jou leeft. Het kan zichtbaar maken waar je nu staat, wat aandacht vraagt en wat je nodig hebt om weer dichter bij jezelf te komen. Zo wordt creatief werken geen doel op zich, maar een manier om stap voor stap weer thuis te komen bij jezelf
Je hoeft niet creatief te zijn
Het gaat bij creatieve therapie niet om mooi tekenen of iets maken dat ‘goed’ moet zijn. Het gaat om jouw proces en om wat jouw werk je laat zien.
Juist daarom kan creatief werken een fijne ingang zijn wanneer praten alleen niet voldoende is.
Ik gebruik tijdens jouw KOM THUIS-route creatieve werkvormen binnen losse sessies en trajecten. Ik kijk en overleg altijd met jou wanneer ze passen bij jou en bij wat er op dat moment nodig is. Soms kiezen wij/jij daar bewust voor, soms ontstaat het vanzelf tijdens een sessie.
Ik ben zelf dagelijks creatief bezig. Lees meer hierover bij Art-by Karo. En wekelijks in het Atelier Studio 33 mei.
Voor mij is creativiteit een manier om dichterbij mezelf te komen – te voelen, te ontdekken en ruimte te geven aan wat er van binnen in mij leeft. Dat wil ik graag met jou delen.
Creatieve werkvormen die ik onder andere gebruik zijn Creatieve coaching & therapie, de Workshop Creatief ontspannen voor mantelzorgers en losse creatieve sessies zoals Zentangle, Neurographic Art, Aquarel, Mandala’s, de Healing Circle en het maken van een persoonlijke kaart (healing kaart). Hieronder neem ik deze creatieve werkvormen even met je door:
Creatieve werkvormen
Binnen de KOM THUIS-route gebruik ik verschillende creatieve werkvormen. Niet omdat je iets moois hoeft te maken, maar omdat creativiteit kan helpen om te vertragen, te voelen en zichtbaar te maken wat er in jou leeft.
Welke vorm we gebruiken, hangt af van jou, van waar je op dat moment staat en van wat je nodig hebt.
Creatieve coaching & therapie
Soms weet je wel dát er iets speelt, maar lukt het niet om er woorden aan te geven. Door te tekenen, schilderen, schrijven of met ander materiaal te werken, kan zichtbaar worden wat vanbinnen aandacht vraagt.
We kijken samen naar wat er ontstaat en wat dit jou vertelt. Zo kan creativiteit je helpen om jezelf beter te begrijpen en opnieuw contact te maken met wat voor jou belangrijk is.
Zentangle
Zentangle bestaat uit het rustig tekenen van eenvoudige patronen. Je hoeft niet vooruit te weten wat het wordt.
Juist het herhalen van lijnen en vormen helpt je vertragen en je aandacht naar het moment te brengen. Even niets hoeven oplossen of regelen, maar gewoon bezig zijn met wat er onder je hand ontstaat.
Neurographic Art
Bij Neurographic Art werk je met lijnen, vormen en kleur. Vanuit een vraag, gevoel of thema ontstaat stap voor stap een beeld.
Het tekenen kan helpen om anders naar een situatie te kijken, ruimte te ervaren en nieuwe mogelijkheden te ontdekken.
Aquarel – vorm & kleur
Met aquarel hoef je niet alles onder controle te hebben. Water en kleur mogen bewegen, mengen en soms hun eigen weg gaan.
Dat maakt aquarel een mooie manier om te oefenen met loslaten, ervaren en volgen wat zich aandient. Niet het eindresultaat staat centraal, maar wat jij tijdens het maken ontdekt.
Mandala tekenen of schilderen
Werken met een mandala brengt je aandacht naar binnen. Vanuit een middelpunt bouw je rustig verder met vormen, lijnen en kleuren.
Het ritme en de herhaling kunnen helpen om te vertragen en stil te staan bij wat er in jou leeft.
Healing Circle
De Healing Circle is een creatieve werkvorm waarin je rondom een persoonlijk thema of een vraag werkt.
Door beelden, woorden, kleuren en symbolen een plek te geven, ontstaat er een overzicht van wat voor jou belangrijk is. Het kan helpen om verbanden te zien en dichter bij je eigen gevoel en behoeften te komen.
Krachtsteen schilderen
Soms helpt een beeld of symbool om contact te maken met iets wat je in jezelf wilt voelen of versterken.
Na een korte visualisatie en oefening onderzoeken we samen: hoe voelt kracht voor jou? Misschien verschijnt er een kleur, vorm, woord of symbool dat daarbij past.
Dat beeld schilder je vervolgens met acrylverf of markers op een steen. Zo maak je van wat je hebt gevoeld iets tastbaars.
Je krachtsteen wordt een persoonlijk anker: een herinnering aan de kracht die al in jou aanwezig is. Je kunt hem thuis neerleggen, meenemen of erbij pakken op momenten waarop je behoefte hebt aan steun, vertrouwen of verbinding met jezelf.
Healingkaart maken
Soms ontstaat er tijdens een sessie een woord, beeld, zin of symbool dat je graag wilt meenemen.
Daar kun je een persoonlijke Healing kaart van maken: een klein anker dat je thuis kan herinneren aan wat je hebt ontdekt, gekozen of nodig hebt.
Creatief ontspannen voor mantelzorgers
Speciaal voor mantelzorgers bied ik ook de workshop Creatief ontspannen voor mantelzorgers aan.
Hier hoef je even niet degene te zijn die zorgt, regelt of doorgaat. Je krijgt tijd om te vertragen, creatief bezig te zijn en ruimte te maken voor jezelf.
Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft niets te kunnen. Je mag gewoon komen zoals je bent.
Welke creatieve werkvorm past bij jou?
Welke creatieve werkvorm bij jou past, hoef je vooraf niet te weten. Binnen de KOM THUIS-route kijken we samen wat jou op dat moment helpt om weer dichter bij jezelf te komen.
Creativiteit is daarbij geen doel op zich, maar één van de manieren waarop je weer kunt voelen wat van jou is, wat je nodig hebt en wat voor jou klopt.
Vragen of eerst even kennismaken?
Heb je nog vragen of wil je eerst even voelen of mijn manier van begeleiden bij je past? Stuur me gerust een WhatsApp-berichtje.
Wil je samen kijken waar jij nu staat en wat je nodig hebt om weer een eerste stap richting jezelf te zetten? Dan kun je ook direct een kosteloze KOM THUIS-sessie plannen.
Warme groet,
Karolina