Ben jij jezelf als hooggevoelige mantelzorger
onderweg kwijtgeraakt?
Zorg jij altijd voor anderen en merk je dat je zelf steeds vermoeider, sneller overprikkeld en emotioneler wordt? En verder van jezelf verwijderd raakt?
Herken je dit bij jezelf?
- je bent vaak moe of uitgeput, zelfs als je eigenlijk rust hebt gehad
- je staat voortdurend “aan” en merkt alles om je heen op
- je voelt je opgejaagd: je kunt maar geen rust vinden
- je valt moeilijk in slaap door het piekeren en alle zorgen
- Geluid, licht, drukte of emoties van anderen komen snel hard binnen (overprikkeling)
- je voelt feilloos aan wat een ander nodig heeft, maar weet niet goed meer wat jij nodig hebt
- je gaat regelmatig over je eigen grens heen
- je voelt je schuldig wanneer je tijd of ruimte voor jezelf neemt
- je geniet minder van kleine dingen dan vroeger
- je hebt soms het gevoel dat je jezelf onderweg bent kwijt geraakt
Als je jezelf hierin herkent, dan is dat een teken dat je begint “op te raken”. Het is belangrijk om hier niet langer alleen mee te blijven lopen.
Dan is het goed om samen met iemand te kijken waar jij nu staat en wat jij nodig hebt om weer dichterbij jezelf te komen.
Ik help je weer te voelen wat jij nodig hebt, om ruimte voor jezelf te maken zonder de zorg voor de ander los te hoeven laten. Je ervaart rust, krijgt weer energie. Je leert keuzes te maken die ook bij jóú passen en komt weer thuis bij jezelf.
45 minuten – kosteloos – geheel vrijblijvend – helderheid over jouw eerste stap terug naar jezelf.
Wat is de KOM THUIS- sessie
De KOM THUIS-sessie is een vrijblijvend en kosteloos gesprek van 45 minuten. Waarin we samen kijken naar wat jou op dit moment het meest uitput of uit blans brengt. Er is alle ruimte voor jouw verhaal en je vragen.
We onderzoeken samen waar je vastloopt én welke eerste haalbare stap jou meer rust, ontspanning, ruimte of meer energie kan geven.
Je gaat naar huis met meer helderheid & een concrete oefening of handvat waar je direct mee verder kunt. Plan je KOM THUIS-sessie direct vrijblijvend in bij mij in.
Gun jezelf de aandacht die je zo vaak aan anderen geeft.– Karo
De weg terug naar jezelf
In het zorgen voor de ander in combinatie met je hooggevoeligheid raakte je stukje bij beetje jezelf steeds meer kwijt. Het goede nieuws is dat er een weg terug is: je kunt weer thuiskomen bij jezelf.
Jezelf terug vinden is ook een proces. Het is het proces waarin je stap voor stap weer leert voelen wat jij nodig hebt, je grenzen eerder te herkennen en ruimte te maken voor jezelf zonder de zorg voor de ander los te hoeven laten.
Je ontdekt manieren om steeds opnieuw inverbinding met je zelf te komen wanneer het leven uit balans brengt.
Wat verandert er nog meer als je weer dichterbij jezelf komt?
- 🌿 herken je eerder de signalen van je lichaam.
- 🌿 gun je jezelf vaker rust en herstel.
- 🌿 durf je liefdevol je grenzen aan te geven.
- 🌿 maak je keuzes die passen bij wie jij werkelijk bent.
- 🌿 ervaar je meer rust, vertrouwen en levensvreugde.Zorg je nog steeds met liefde voor de mensen om je heen, maar niet meer ten koste van jezelf.
en merk je
- eerder dat iets je te veel wordt
- neem je rust vóórdat je leeg bent
- voel je duidelijker wat jij nodig hebt
- geef je makkerlijk je grens aan
- maak je keuzes die beter bij jou passen
- je zenuwstelsel is gekalmeerd: je bent minder snel overprikkeld
- Je ervaart steeds vaker ontspanning
- Je hebt weer energie,
- vertrouw je meer op je eigen gevoel
- Ken je valkuilen en je kracht als hooggevoelige
- Kun je beter omgaan met je gevoelens en gedachten, waardoor je keuze hebt in hoe jij omgaat met dingen in je leven
- Zit je minder in je hoofd en meer in je lichaam
- Ben je minder aan het piekeren en heb je minder negatieve gedachten
- Kan je liefdevol en zonder schuldgevoel je grenzen aangeven
- Kjk je liefdevol en met compassie naar jezelf: je bent goed zoals je bent.
- Ervaar je je hooggevoleigheid als gave e innerlijk kompas op jouw levensweg
Zo raak je jezelf steeds minder kwijt en vind je makkelijker de weg terug naar jezelf
In mijn praktijk begeleid ik je daarin aan de hand van de KOM THUIS-route langs 8 belangrijke thema’s die je helpen thuiskomen bij jezelf.
Om op een gezondere manier met jezelf, je hooggevoeligheid en je rol als mantelzorger om te gaan.
.
Je hoeft de weg naar jezelf niet alleen te vinden- Karo
Wie is Karo?
Ik ben Karo(lina). Vanuit mijn eigen ervaring met hooggevoeligheid, zorgen voor anderen (al 25 jaar mantelzorger) en mezelf daarin kwijtraken, weet ik hoe belangrijk het is om weer te leren voelen wat jij nodig hebt.
In mijn praktijk begeleid ik hooggevoelige mantelzorgers om meer rust, ruimte en vertrouwen te ervaren, zodat zij niet alleen goed voor een ander zorgen, maar ook voor voor zichzelf.
Hoe mijn cliënten mijn begeleiding ervaren
Wil jij weer dichter bij jezelf komen?
Wil jij weer te voelen wat jij nodig hebt? Ruimte maken voor jezelf te maken zonder de zorg voor de ander los te hoeven laten?
Elke verandering dichter naar jezelf begint bij de eerste kleine stap!